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下面附上一則新聞讓大家了解時事
兒童肥胖伴隨一路成長 不可輕視
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華裔移民家庭在面對美式文化、飲食習慣不同的情況下，容易與下代子女產生文化衝突，在飲食不健康的環境中生長，也容易導致肥胖。紐約長老會皇后醫院16日舉辦健康講座，邀搶專家針對「了解小兒肥胖症及如何幫助青少年保持精神健康」做出探討。
紐約長老會皇后醫院兒科主治醫師德賽(Gopi Desai)表示，民眾多認為自家小孩沒有小兒肥胖症的問題，認為「小時候胖，不是胖」，殊不知錯誤的飲食習慣將會伴隨著小孩子們一路成長，最終引發其他併發症，也提到每年有近260萬人死於肥胖因素，呼籲民眾不可輕忽。
德賽強調，皇后區因為民族多元化的影響，多國食物與文化交織的環境中，小孩子很輕易就會過重，許多父母認為把小孩養的肥嘟嘟才叫疼孩子，其實是錯誤的想法，她指出，飲食文化的進步並非依據外型判定，而是民眾心中對於健康飲食能夠建立證券的觀念，否則在速食食物盛行的年代，下一代小孩會因貪圖「便利」而總是攝取到不營養的食物。
紐約長老會格瑞斯廣場醫院亞裔精神健康部主任劉芳，針對青少年心理健康做出分析，表示中國傳統教育思維偏向服從與尊重，但美式教育宗旨卻聚焦在自由放任、尋找興趣，因此很多新移民家庭在疏於照顧下一代的狀況下，孩子容易產生跨文化代溝、抑鬱等問題，而為了逃避現實就會開始接觸毒品、幫派等非法事物。
劉芳強調，在多起臨床個案中，發現許多中國移民父母，為了專心在美國工作站穩腳步，將年幼的孩子留在國內給親人照顧，在距離與分離時間越來越長的情況下，容易造成親子溝通出現問題。她說，移民父母應與孩子多互動，並且鼓勵其發展自己的興趣，心靈發展才能健全。
人真的是水做的！一天該喝多少水報你知
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你知道，人真的是水做的嗎？林口長庚醫院腎臟科系主治醫師顏宗海指出，人體內肌肉組織的含水量遠高於脂肪組織，所以成年男性的身體總含水量最高、占約六成，女性含水量則約占五成。至於足月出生的小寶寶總含水量高於七成，早產兒更高達八成。
所以，適量補充水分有益身體健康，那我們一天到底應該喝多少水呢？
顏宗海表示，歐洲食品安全局（ESFA）以年齡層分別建議喝水量，小於六個月的嬰兒每天需攝取每公斤100到190豪升的水分，6到12個月的嬰兒則應攝取800到1000毫升，一歲後的幼兒是1100到1200毫升，2到3歲的孩童則是1300毫升，4到8歲孩童則是1600毫升。
至於9到13歲，男童每天應設2100毫升的水分，女童為2000毫升。14歲以上青少年和成人相同，女性每天需喝2000毫升，男性為2500毫升。孕婦則建議每天額外喝300毫升的水，哺乳婦女也需每天額外補充700毫升的水。
不過，上述的建議飲水量怎麼喝，才能如願達到目標呢？振興醫院營養師涂蒂雅建議，一次喝水約200到400毫升，少量多次比較好，一次喝太多水，身體無法吸收，就會直接以尿液排除。
涂蒂雅說，很多上班族水沒有喝夠，是因在辦公室都用馬克杯喝水，覺得走去茶水間裝水太麻煩。建議民眾可準備一個1000或2000毫升的大瓶子，每天提醒自己中午或下班之前喝完。
「我自己是在辦公桌前貼便條紙，提醒自己9點、12點及17點要喝完500毫升的水。」涂蒂雅解釋，她9點後會離開辦公室看病人，無法喝水，所以喝完水才會離開辦公室。中午前喝水則可以增加飽足感，下班前再補充水分，這樣一來，在上班時間就能補充至少1500毫升，剩下的水分則回家補充。
但是，長輩常常喝水量不足，涂蒂雅解釋，器官知覺敏感度會隨年齡增長降低，僅管身體該補水了，卻不覺得口渴。另有老人家不愛喝水，可能是因吞嚥功能退化，喝水易嗆到，或也可能是擔心晚上頻繁起床尿尿，寧可不要喝水。
涂蒂雅說，她曾遇過一名住在護理之家的阿公，一天只喝500毫升的水，且寧願以酒代水，但喝酒會利尿，反而水應喝得更多才是。此外，阿公因為行動不方便，大小便都需要他人攙扶，為了不麻煩別人，他飯吃得少，水也喝得少。
但是，也有老人家是真的不愛喝水，因水「沒味」。
涂蒂雅說，為補充足夠水分，正餐建議長輩可多吃帶有湯水的主食，例如湯麵，配菜可利用菜汁勾薄芡，除了增加水分攝取，也可增加食物的濕潤以幫助吞嚥。點心則可以水果、白木耳飲、鮮奶或豆漿來補充，同時又能補營養。
若要避免嗆咳，可在湯水的食物中，加一點市售增稠劑、蓮藕粉或洋菜，讓液體稠化。涂蒂雅說，但如果老人家本來食慾就很好了，還是多喝白開水更佳。
不過，有一些病人喝水是必須要限量的。顏宗海指出，包括腎臟疾病、心臟衰竭及肝硬疾病患者，平時喝水都要注意。以洗腎病人為例，因無法正常排尿，喝水喝太多容易水腫，所以會特別叮嚀水不要喝太多，一天1500毫升就夠。
涂蒂雅補充，心衰竭病人若水喝得太多，心臟要把血打出去，就必須打得更大力，所以依據心衰竭程度，患者可能被限制每天飲水量。肝臟疾病者則是因體內有腹水，要限制水分以免水腫。
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